Treningowy dzienniczek biegacza - dla zaawansowanych i początkujących

dział:

b.d

autor: (b.d.) >> zobacz inne pozycje autora

wydawca:ARF Media

ISBN:83-916870-2-3

data wydania:

wymiary:15 x 21 cm; 70 str.

oprawa:

cena: 10.00zł

Dotychczasowa ocena: 2.96

Oceń książkę:

Treningowy dzienniczek biegacza - dla zaawansowanych i początkujących

„Treningowy Dzienniczek Biegacza" adresowany jest do szerokiej grupy biegaczy. Dzienniczek pomoże trenerowi, do którego biegacz amałor zwróci się o porady, zorientować się w dotychczasowych treningach. Zanim rozpoczęliśmy nad nim pracę, poprosiliśmy o sugestie kilkudziesięciu zawodników, trenerów, lekarzy sportowych. Następnie egzemplarz próbny dzienniczka daliśmy do oceny biegaczom - zarówno tym początkującym, jak i wyczynowcom. Formuła dzienniczka zmusza nas do skondensowania porad w kilku „pigułkach". Mamy nadzieję, że praktyczne informacje będą pomocne w plonowaniu treningów i startów. W wydanym przez nas „Praktycznym Poradniku dla Biegaczy Runner's World" każdy zainteresowany znajdzie wyczerpujące wskazówki.

Pamiętajmy, że treningi warto skonsultować z trenerami lub doświadczonymi zawodnikami. Biegacz to nie tylko suma tętna, kilogramów, przebiegniętych kilometrów, objętości wdychanego powietrza. Rozsądnie planujmy starty, nie „zaliczajmy" biegów, ole skoncentrujmy się na najważniejszych imprezach. Biegacza można poznać nie po tym jak zaczyna zawody, ale w jakiej formie je kończy,

Dzienniczek dopinguje do systematycznej pracy, ale pamiętajmy, że trening polega nie tylko na „kręceniu kilometrów", ale także na wypoczynku. Nie bójmy się więc wpisać do dzienniczka „wolne-wypoczynek".